手っ取り早く痩せたい。
短い期間で痩せるにはどうすればいいの?
こう考えている人はいらっしゃるでしょうか?。
早く痩せる方法はあります。
何も食べないことです。
しかしこれはオススメではありません。
確かに早く確実に痩せることができます。
しかしその代償も大きいのです。
無理な食事制限は免疫機能の低下で病気にかかりやすくなります。
筋肉が落ちて痩せにくい体質になるリスクもあります。
極度のストレスから心を病んでしまう場合もあります。
ちょっとしたきっかけで以前より食べ過ぎて太ってしまう場合もあります。
無理な食事制限より長く継続できる食生活に少しずつ変えていくことを心がけるのが良いでしょう。
たまには好きなものを沢山食べる自分を許してあげましょう。
ダイエットは時間がかかるという事を受け入れましょう。
そのためにもSNSなどで互いに励まし合いましょう。
頑張っている人をほめてあげましょう。
励ましの言葉をもらったら心から感謝しましょう。
無理せず長く継続することを心がけましょう。